步入老年后，很多人会发现自己变得“怕冷”起来，哪怕是轻微的冷风，也容易引发鼻塞、咳嗽、关节发酸，而年轻人却很少有这样的困扰。身边不少老人，一到秋冬季节就裹得严严实实，即便如此，还是难免被风寒找上门，影响日常起居。其实，老人易受风寒，并非单纯因为体质变差，更多是日常防护没找对方法，中医给出的两种简单防护法，不用花费太多精力，融入日常就能有效减少风寒侵扰。
很多老人觉得，防风寒就是多穿衣服，其实不然，过度保暖反而可能让身体变得“娇气”，中医更讲究“适度防护，护住关键”，这也是第一种防护法。老人的颈后、腰腹和手脚，是寒气最容易侵入的地方，这几个部位保暖到位，比穿再多厚衣服都管用。颈后有很多容易受凉的穴位，平时出门可以戴一条轻薄的围巾，不用太厚，能挡住冷风就好；腰腹是身体的“核心区域”，平时可以穿一件贴身的薄棉背心，避免弯腰、久坐时冷风钻进衣服。手脚冰凉的老人，晚上睡前用温水泡泡脚，泡到身上微微发热即可，既能暖身，也能帮助放松入睡，减少夜间受凉的可能。
第二种防护法，是日常调理，让身体自身有能力抵御寒气，而非单纯“被动保暖”。中医理论指出，年事渐高，老人气血运行趋缓，身体所生暖意匮乏，抵御之力随之减弱，故而相较于他人，更易遭受风寒之邪的侵袭。平时不用刻意吃补品，三餐里多搭配一些温热的食物就好，比如小米粥、南瓜汤、炖萝卜，少吃生冷的瓜果和凉拌菜，尤其是空腹时，避免寒气从肠胃侵入。另外，每天抽出十几分钟适度活动，比如在阳台散散步、伸伸胳膊腿，不用做剧烈运动，只要能促进气血流通，就能让身体变得暖和，自身的抗寒能力也会慢慢提升。
除此之外，还有一些小细节也能帮老人远离风寒，比如早上起床后，不要立刻开窗吹冷风，等太阳出来后再适度通风。沐浴时，水温不宜过高。洗浴完毕，需即刻以干爽毛巾擦干周身，迅速着衣蔽体，谨防寒邪侵体、不慎着凉，切实守护自身康健。平时不要久坐不动，每隔一小时起身活动一下，避免寒气在体内堆积。
老人防风寒，不用追求复杂的方法，也不用过度紧张，只要做好这两种防护，再注意一些日常小细节，就能有效减少风寒侵扰。毕竟，抵御风寒的关键，从来不是“捂得厚”，而是“护得对、养得好”，这样才能安稳度过每一个寒冷季节，减少风寒带来的不适。
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